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接力跑传接棒技术的常见错误与纠正
德清高级中学 应再飞

    接力跑是高中体育教学重要教材之一,也是田径运动的正式比赛项目。接力跑属集体项目,比赛时紧张激烈,不仅需要每个队员自身具备良好的速度,同时也需要相互间的默契配合。传接棒技术在接力跑中具有极为重要的作用,因此,分析传接棒技术上存在的常见错误能及时采取相应的教学手段进行纠正。

    一、传接棒技术上存在的常见错误

     1.; 传、接棒手型不够正确和规范,出现掉棒和调整棒现象。
     2. 接棒人没有起跑标志,起跑往往是以传棒人的跑速而定,使传接棒很难在快速奔跑中进行。
     3. 接棒人过早地将手臂向后伸出,影响自己的奔跑速度。接棒时,手臂左右摇晃,手型不正确,给传棒人造成交棒困难。
     4. 传棒人发出传接棒信号不适时,如过早,景响自己的奔跑速度。甚至递棒与信号同时进行,使接棒人措手不及,影响传接棒。
     5. 传棒人和接棒传接棒时,沿着一条路线跑进,即传接棒两人两肩没有错开,产生重叠和冲撞,加大了传接棒的难度。
     6. 出接力区交接,是初学者的常见错误,往往在紧张激烈的比赛中,队员经验不足,过早地起动,造成后边的队员赶不上,以致出了接力区才完成交接任务。

    总之,影响完成传接技术的因素甚多。但传接棒是接力跑的关键技术,接力跑的成绩好坏,不仅与学生短跑水平有关,而且关键取决于传接技术的教学途径和纠错方法。

    二、传接棒技术的教学途径和纠错方法。

     1.; 两人一组原地摆臂做上挑式或下压式传棒手型练习。要求两人前后相隔1~1.5m,两肩错开,不得重叠。
     2. 两人一组原地摆臂持棒做上挑式或下压式传接棒练习,并结合传接棒信号发出"给"、"嘿"、"接",轮流交换练习。
     3. 两人或四人一组,练习形式同上,从走动过渡到慢跑进行传接棒练习。
     4. 采用加速跑或快速跑,在直道上接力区内进行练习。检查传棒人发出信号是否适时。
     5. 用加速或快速跑结合上、下弯道在接力进行一、二棒,三、四棒,二、三棒的配合练习。检查接棒人的起跑标志是否正确。
     6. 按照比赛规则要求,进行4×50m、4×100 m全程比赛与测验。

    三、传接棒技术教学中的注意事项。

     1.; 在利用上述途径与方法进行传接棒技术教学过程中,两人或四人的徒手练习和持棒练习应结合进行,反复多练,以形成牢固的动力定型。
     2. 在练习时,要求传棒人发出传接棒信号要适时,不能过早,更不能信号与传棒动作同时进行。具体方法是,应在距接棒人一步远(1.5-2米)时,持棒的手臂前提一刹那发出信号,接棒人听到信号,应迅速向后伸直接棒手臂,并不要左右摇晃,传棒人要看准接棒人的手臂,再迅速将棒递到接棒人手中。
     3. 接棒人当中感触有棒时,应迅速将棒握紧,并主动从传棒人手中夺过来。传棒人在完成传棒之前,不能减速,手中棒也不得轻易松开,但也不要握得太紧。待感到有一定力度的拉劲时,传棒人再松手,这样就不容易产生失误了。
     4. 为了进一步提高接力教学与比赛效果,应根据一至四棒的不同特点,来进行队员的安排,具体做法如下:
     ⑴第一棒应安排弯道技术好,起跑快的队员。他应是右手持棒跑左1/2区。
     ⑵第二棒应该是速度耐力较好的运动员跑,因为他通常需要跑110m,应该在1/2跑道的右半个区,用左手接交棒。
     ⑶第三棒是弯道技术好而且有耐力的运动员来完成,他肩负着两次交接任务。他应靠左1/2区跑进。
     ⑷第四棒应该是速度快、拼搏精神强,起动快的队员,他靠右1/2区跑进左手接棒。这样就形成了右、左、右、左的交接棒顺序。