摘要：在背越式跳高的教学与训练中，正常发生一些伤害事故。作者经多年总结，分析了原因，提出了纠正措施。

关健词：背越式跳高、受伤、预防

引言：

    由于学生身体素质、模仿能力参差不齐，在背越式跳高的练习，比赛中极易产生伤害事故，影响了学生学习该项目的积极性，伤害严重者将会留下终身痛苦或遗憾。也在一定程度上影响了该项目的普及。伤害事故产生的原因是多方面，在多年的体育教学和跳高训练中，本人作了总结与分析，提出了一般易产生伤害事故的原因和预防措施，以供参考。

    1.; 一般易造成受伤的动作姿势及部位。

    1.1;起跳或过杆后落地时冲出海绵垫、摔在硬地上，使腰、背、头等部位受伤，如跨地点有诸如砖块这类的凸起物，后果更是不堪设想。

    1.2;过杆收腹举腿，落垫时膝关节撞伤鼻、门牙或眼睛。

    1.3;落垫时，头肩着垫，扭伤颈部。

    1.4;落垫背压横杆，使腰、背受伤。

    2.;伤害产生原因及预防措施。

    2.1;过杆后摔出海绵垫。

    原因一般由于后程阶段的助跑没沿弧线，而是沿斜线助跑，速度相对过快，起跳不及时转杆。越跳时，起跳脚从后跟滚动到前脚掌，摆动腿的蹬、摆、扣、带转身体沿人体纵轴旋转不够，越跳后不能形成背对横杆。

    纠正方法：30--20m直径圆圈助跑练习；30m--20m--15m直径螺旋助跑起跳练习，起跳强调最后一步不能太短，起跳腿前伸要适宜，膝关节稍屈，小腿与地面成55o。必须在掌握助跑、起跳、过杆与落地分解动作后，再进行全程快速助跑过杆练习。

    2.2;过杆落垫时膝撞伤鼻、门牙或眼睛

    一般原因由于对动作概念不清，过杆时，伸髌不充分，形成错误的收腹、屈腿，以致膝撞击头部，在一些腹背肌力量差的学生中更易出现。

    纠正方法：明确收腹举腿的概念，先掌握原地过杆的正确动作，可用原地背对横杆双脚直跳过杆练习；上二步起跳过杆练习，强调收腹，举直腿，切不可屈膝。教师可多次示范，挂图讲解，录像放映，明确该动作细节。另一方面加强腹、背肌练习，增强力量，有利于该动作的掌握。

    2.3;落垫时头、肩先着垫。

    这动作危险情大，特别在一些分块组合的海绵垫上练习，切防中间空档。助跑、起跳垂直向上力不够，而后倒沿髋轴旋转力过大，倒体太快，形成如后翻动作。

    纠正方法：强调背越式练习先用力往上起跳，再后倒，掌握身体重心轨迹与适宜的起跳脚着地时的内倾角，一般约20o左右，确定适宜越跳点，位置离横杆垂面60--80cm，场地最好用单块大海绵。

    2.4;落地时背压横杆。

    一般原因由于起跳点太远或太近，没有垂直起跳，以致于倒向横杆，以及起跳脚掌蹬地。

    纠正方法：根据学生情况，确定一般理度的起跳点，可标上记号，强调重点起跳，及双臂摆动的协调配合，增强对地面的作用力，提高腾起速度。一般练习多采用橡皮筋代替，横杆使用金属横杆一定要标准厂家生产的产品，竹杆的粗细要适宜，竹节要削平。

    3.;教学或训练中的预防措施。

    3.1;慎重教学，切忌麻痹、轻率。有些学生一看教师示范动作，未进行背越式跳高各种诱导、辅助等分解练习，就全程助跑过杆试跳，极易出现伤害事故。要严明纪律，循序渐进，逐步练习。

    3.2;根据学生技术基础及身体素质，身高等分组教学，对全程跳练习要确定适宜的起跳高度。

    3.3;加强身体素质练习，特别是弹跳力，柔软性、协调性等素质练习。提高专项素质，有利于加快掌握正确的技术动作。

    3.4;加强场地的安全检查。助跑道、起跳点要平衡不滑溜，地面轻、硬适宜。横杆跳高架要安全可靠，分块垫子要奏合密缝，海绵垫两侧，可紧挨放置数块体操垫，以防不测。

结论：

    背越式跳高是一项学习与练习兴趣较高的田径项目，运动量和强度适中，是深受广大青少年学生欢迎的项目，但因背越式跳高技术较复杂，却练习不当易发生伤害事故，故给学生建立正确的动作概念和掌握良好的动作技术带来困难。但从1968年美国运动员福斯贝里以2.24m的背越式跳高成绩取得奥运会冠军后，背越式技术迅速风靡全球。只要我们正确地教授动作要领，合理地运用练习手段，加强预防，减少或避免伤害事故的发生，背越式跳高肯定会得到更广泛的普及与提高。